Mengapa anda tidak boleh duduk di tandas untuk masa yang lama, terutamanya lelaki

Peraturan untuk memilih kertas tandas

Tidak kira reka bentuk dan reka bentuk tandas, mangkuk tandas terpakai dan penutup untuk mereka, kertas tandas adalah ciri penting mana-mana tandas. Dan walaupun beberapa orang memikirkannya, kemudahan memerhatikan prosedur kebersihan selepas pergi ke tandas dan kesihatan rektum sebahagian besarnya bergantung padanya.

Pemilihan kertas tandas juga mempengaruhi kesihatan rektum

Industri moden menghasilkan sejumlah besar jenis barang kebersihan yang disebutkan.

Anda perlu memilihnya dengan berhati-hati, memberi perhatian kepada ciri berikut:

1. Kelembutan.Kertas tandas bersentuhan dengan kawasan badan yang agak halus, jadi permukaannya mesti lembut supaya tidak mencederakan kulit.
2. Kelegaan. Tekstur kompleks dan perforasi yang terdapat pada permukaan kertas meningkatkan sifat penyerapnya.
3. Kemesraan alam sekitar. Kertas itu mesti dibuat daripada bahan mentah yang selamat untuk manusia, dan juga terurai di loji rawatan kumbahan di bawah tindakan bahan khas (maklumat yang diperlukan ditunjukkan pada pembungkusan).
4. Garisan putus. Adalah lebih baik untuk membeli kertas tandas yang mempunyai garis koyak khas.

Anda perlu memilihnya dengan berhati-hati, memberi perhatian kepada ciri berikut:

1. Kelembutan. Kertas tandas bersentuhan dengan kawasan badan yang agak halus, jadi permukaannya mesti lembut supaya tidak mencederakan kulit.
2. Kelegaan. Tekstur kompleks dan perforasi yang terdapat pada permukaan kertas meningkatkan sifat penyerapnya.
3. Kemesraan alam sekitar. Kertas mesti dibuat daripada bahan mentah yang selamat untuk manusia, serta di bawah pengaruh bahan khas (maklumat yang diperlukan ditunjukkan pada pembungkusan).
4. Garisan putus. Adalah lebih baik untuk membeli kertas tandas yang mempunyai garis koyak khas.

Industri moden menghasilkan sejumlah besar jenis barang kebersihan yang disebutkan.

Ia adalah perlu untuk memilihnya dengan berhati-hati, memberi perhatian kepada sorotan berikut:

1. Kelembutan. Kertas tandas bersentuhan dengan bahagian badan yang agak lembut, jadi permukaannya hendaklah lembut supaya tidak mencederakan kulit.
2. Kelegaan. Tekstur kompleks dan perforasi yang terdapat pada permukaan kertas meningkatkan sifat penyerapnya.
3. Kemesraan alam sekitar.Kertas mesti dibuat daripada bahan mentah yang boleh dipercayai untuk manusia, dan terurai di loji rawatan kumbahan di bawah pengaruh bahan khas (maklumat yang diperlukan ditunjukkan pada pembungkusan).
4. Garisan putus. Adalah lebih baik untuk mengambil kertas tandas yang mempunyai garis koyak khas.

Mikrob dan tangan

Bilangan bakteria patogen yang tertumpu di tandas awam sangat banyak sehingga tidak dapat dikira. Adalah logik bahawa tandas awam dalam persepsi kita adalah tempat pembiakan untuk sebarang jangkitan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Sememangnya, terdapat banyak kuman di dalam tandas, tetapi kebanyakannya adalah bakteria najis - yang terdapat di dalam usus. Penghuni utama tandas, menurut ahli mikrobiologi Philippe Tierno, adalah E. coli (yang terasa hebat di dalam usus anda sendiri, tetapi boleh menyebabkan escherichiosis dengan cirit-birit yang teruk, terutamanya berbahaya untuk kanak-kanak, dan cystitis jika ia berjaya masuk ke dalam uretra dan di atas), streptokokus dan Staphylococcus aureus (yang menyebabkan jangkitan purulen jika didapati dalam keadaan yang betul). Penghuni tandas biasa lain ialah salmonella dan shigella (yang menyebabkan disentri) dan, di sesetengah negara, patogen hepatitis A. Secara umumnya, ia berkemungkinan besar mendapat jangkitan usus yang disebarkan melalui laluan najis-mulut di dalam tandas.

Apa yang perlu diminum semasa berdiet untuk sembelit?

Jika kita bercakap lebih lanjut mengenai sayur-sayuran, maka dalam diet untuk sembelit, keutamaan harus diberikan kepada sayur-sayuran berdaun hijau gelap (bayam, brokoli, kembang kol) - warna ini menunjukkan bahawa makanan kaya dengan magnesium. Dan untuk pemakanan dengan sembelit, mereka berguna berganda. Cara terbaik untuk mengelakkan sembelit adalah dengan memperkenalkan ke dalam diet harian anda (sebaik-baiknya pada waktu pagi) penggunaan oatmeal dengan prun dan tanpa gula.

Di samping itu, ambil kira resipi yang kini digunakan di kalangan orang Eropah - baru-baru ini mereka telah "mengambil fesyen" untuk makan pada akhir setiap hidangan bukan pencuci mulut, tetapi salad sayuran. Taktik ini juga sesuai dengan diet untuk sembelit pada orang dewasa - jangan mulakan makan tengah hari atau makan malam dengan salad, tetapi tamatkannya. Sayur-sayuran, kaya dengan serat dan magnesium, memudahkan laluan semua makanan melalui saluran penghadaman.

Sebagai peraturan, pencinta kopi tidak mempunyai masalah sembelit. kenapa? Kerana kopi biasanya mempercepatkan penghadaman dan merangsang pergerakan usus. Resipi yang sangat berkesan: minum secawan kopi pekat dengan susu dicampur dengan epal. Sebagai peraturan, badan bertindak balas dalam setengah jam berikutnya.

Inilah sebabnya mengapa anda tidak boleh duduk di tandas lebih daripada 15 minit

Sebagaimana katil hanya untuk tidur, begitu juga tandas hanya untuk mengosongkan usus dan pundi kencing. Oleh itu, anda tidak sepatutnya tinggal terlalu lama "di atas takhta."

Gregory Thorkelson, PhD, Jabatan Gastroenterologi, Hepatologi dan Pemakanan, Universiti Pittsburgh, Amerika Syarikat, mengatakan tidak disyorkan untuk menghabiskan lebih daripada 10-15 minit di tandas. Selain itu, tandas hendaklah digunakan hanya apabila perlu.

Jika usus tidak tergesa-gesa untuk mengosongkan, jangan seksa badan anda. Semua usaha ini boleh menghasilkan satu perkara - buasir. Penyakit ini secara tradisinya dicirikan oleh dua gejala utama - pendarahan dan prolaps nod dari saluran dubur.

Lebih-lebih lagi, pakar mengatakan bahawa membaca surat khabar di dalam tandas atau bermain telefon boleh menjejaskan proses membuang air besar.Inilah yang berlaku: penguncupan berirama dalam usus, dipanggil gelombang peristaltik, bertanggungjawab untuk proses yang anda datang ke tandas. Gelombang ini menggerakkan najis melalui kolon. Sebaik sahaja kerusi itu mencapai penghujungnya, anda rasa perlu masuk tandas besar. Jika anda mengabaikan dorongan ini, kemungkinan besar anda akan "terharu".

Ini kerana proses yang dipanggil peristalsis pembalikan berlaku. Apabila ini berlaku, najis bergerak kembali ke dalam kolon, dan apabila anda menunggu terlalu lama, keinginan untuk pergi ke tandas akhirnya hilang. Lebih-lebih lagi, ia akan menjadi lebih sukar untuk memanggilnya semula: usus menyerap sedikit kelembapan, dan najis menjadi lebih kering, yang menjadikannya sukar untuk keluar. Jika anda masih masuk ke dalam situasi janggal ini., cuba minum kopi: ia menyebabkan pengecutan dinding usus.

Jika anda duduk di dalam tandas lebih daripada 10 minit, mungkin ada sesuatu yang tidak kena dengan badan anda. Ia mungkin tekanan yang mengurangkan pengecutan peristalsis.

Dr Thorkelson mengesyorkan ingat untuk mengambil serat sebanyak mungkin. Norma ialah 38 gram sehari.

Jika sesuatu mengganggu anda, jangan tangguhkan proses itu, tetapi dapatkan nasihat doktor. Mungkin dia akan memberi anda ubat-ubatan, yang mana anda akan melupakan masalah itu untuk masa yang lama.

Bagaimana untuk memeriksa sendiri kesihatan anda dalam masa 60 saat sahaja. Pemeriksaan terpantas! 7 masalah kesihatan serius yang boleh timbul daripada duduk bersila

tatasusunan ( => 83 )

Siaran ini adalah beberapa kegemaran kami. Kami fikir anda akan menyukainya juga.

"Gas" dan "brek" untuk usus

Untuk mengetahui sama ada anda secara khusus mempunyai masalah sedemikian, doktor menasihati anda untuk mengatur ujian badan kecil. Apa yang diperlukan ialah minum 6 tablet arang aktif hitam, dan kemudian tunggu dan perhatikan. Sekiranya najis menjadi hitam dalam masa 32 jam, maka badan lulus ujian dengan memuaskan - tidak ada masalah. Jika tidak, terdapat beberapa petua yang akan membolehkan anda memperbaiki keadaan dengan ketara.

Pertama sekali, semak semula diet anda. Malangnya, industri makanan moden menawarkan kami makanan yang ditapis secara eksklusif yang tidak menyumbang kepada kesihatan usus kita.

Semua orang tahu bahawa najis yang baik memerlukan serat.

Adalah penting bahawa ia tidak boleh dihadam. Dialah yang menggalakkan pergerakan najis dan fungsi usus.

Kerana ia tidak larut dalam badan dan tidak diserap, melalui seluruh saluran pencernaan. Serat sedemikian kaya dengan bijirin penuh yang tidak diproses dalam cangkerang. Malangnya, terdapat sangat sedikit produk bijirin penuh di kedai kami. Pelbagai utama terdiri daripada bijirin pelbagai jenis, yang merupakan teras bijirin yang digilap.

Produk bijirin penuh membersihkan usus dari toksin dan memberi makan mikrofloranya dengan bahan berguna. Usus yang sihat adalah kunci kepada umur panjang. Mikroflora usus yang bermanfaat memberikan imuniti badan. Oleh itu, saya pasti mengesyorkan produk bijirin penuh kepada pesakit saya semasa musim sejuk dan untuk perlindungan semula jadi terhadap beberapa penyakit lain. Alahan, asma dan juga onkologi sering merupakan manifestasi penyakit usus lanjutan, "kata doktor Zemlyakov.

Agar usus berfungsi seperti jam, badan dewasa hanya memerlukan 36 g serat kasar setiap hari.Kira-kira begitu banyaknya terkandung dalam 500 g sayur-sayuran dan buah-buahan, jika anda memakannya tanpa gagal dengan kulit.

Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh lupa bahawa terdapat makanan yang menghalang aktiviti usus, dan ini terutamanya daging dan susu.

Artikel berkaitan

Enema untuk yang malas! Apakah bahaya sembelit dan cara mengatasinya

“Jika kita makan sepotong daging dan kentang lecek dan membasuh semuanya dengan susu, maka ini tidak akan menyumbang kepada kesihatan. Untuk 100 gram daging, perlu ada sehingga 400 gram sayur-sayuran, " nasihat doktor. Oleh itu, potong dan kentang tumbuk mesti digabungkan dengan salad sayuran. Sama seperti barbeku. Semasa memerap daging, jangan lupa potong pinggan sayur untuk dihidang.

separuh teratai

• Duduk bersila di atas tikar atau bergulung selimut dengan peha di atas lutut.
• Kemudian tetapkan pemasa selama lima minit dan berehat.

"Tumpukan sepenuhnya pada nafas," kata Lyons. "Cuba untuk tidak memberi perhatian kepada pemikiran luar, sepanjang masa kembalikan tumpuan perhatian kepada proses pernafasan." Dalam erti kata lain, jangan cuba memikirkan kali terakhir anda pergi ke tandas tiga hari lalu.

Sebab: "Semua orang pernah mendengar bahawa badan boleh bertindak sepantas kilat dalam situasi yang tertekan," kata Lyons. – Keupayaan sedemikian sangat berguna apabila seseorang benar-benar dalam bahaya - baik, sebagai contoh, jika beruang mengejar anda. Tetapi dalam kehidupan biasa, tekanan sedemikian boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap keadaan badan. Di bawah tekanan yang berterusan, anda tegang seperti mata air. Nah, bagaimana untuk berehat di tandas di negeri ini?

Bersandar ke hadapan dari kedudukan berdiri

• Berdiri tegak, kaki dibuka selebar pinggul.
• Bengkok ke hadapan, bawa dada anda ke lutut anda. Jika perlu, lutut boleh dibengkokkan. Pastikan pinggul anda lurus, jangan condong ke tepi, dan berehat leher anda.
• Jangkau ke lantai dengan jari anda atau, jika regangan membenarkan, lilitkan jari anda di sekeliling bisep lengan bertentangan dan capai lantai dengan siku anda.
• Rasakan tekanan pada kaki anda, berhati-hati agar tidak menegang atau menyelitkan jari kaki anda. Kemudian tegangkan otot kaki anda. Ambil 10 nafas dalam-dalam dalam kedudukan ini.

Sebab: "Pose ini menenangkan sistem saraf dan memberi tekanan pada perut, yang membantu penghadaman," kata Lyons.

Anjing menghadap ke bawah

• Merangkak.
• Kemudian tolak dengan kaki anda dari lantai, luruskan, dan pindahkan sebahagian berat ke lengan yang diluruskan, membentuk sudut hampir tepat dengan badan. Tangan hendaklah dibuka selebar bahu atau lebih lebar sedikit, dan kaki dibuka selebar pinggul.
• Alihkan lebih berat ke tangan anda, bengkokkan lutut anda sedikit, dan pusingkan tulang ekor anda ke arah siling. Ambil 10 nafas dalam-dalam dalam kedudukan ini.

Pose Pelepasan Separuh Angin

• Berbaring telentang dengan kaki diluruskan.
• Tarik lutut kanan anda ke arah dada anda dengan kedua-dua tangan. Pegang dalam kedudukan ini selama 20 nafas.
• Kembali ke posisi permulaan dan capai dengan lengan kanan anda untuk meregangkan bahagian kanan badan anda.
• Pegang kedudukan ini selama 20 nafas, kemudian ulangi perkara yang sama untuk separuh kiri badan.

Sebab: "Ini adalah pose yang ideal untuk melegakan kembung perut dan mengeluarkan gas—itulah namanya," kata Lyons. "Ia merangsang kolon menaik dan menurun, serta usus besar dan kecil. Urutan pergerakan - pertama sebelah kanan, kemudian kiri - membantu meningkatkan fungsi usus dan melegakan sembelit.

Segitiga memanjang

• Hamparkan kaki seluas-luasnya, jari-jari kaki yang ke hadapan memandang lurus, jari-jari kaki yang tinggal di belakang adalah ke kanan pada sudut 90 darjah. Pusingkan badan ke arah kaki hadapan, angkat tangan anda ke sisi 90 darjah.
• Pastikan kaki anda ketat dan lurus semasa anda menyandarkan badan anda ke arah kaki hadapan anda. Cerun yang dalam harus keluar dari pinggul, turunkan jari tangan depan serendah mungkin atau tekan ke lantai dari luar buku lali.
• Dengan tangan anda yang bertentangan, capai terus ke siling. Ambil 10 nafas dalam-dalam dalam kedudukan ini.
• Kembali ke kedudukan permulaan dan pusingkan kaki anda dalam imej cermin untuk mengulangi pose di sisi lain.

Sebab: "Membongkok ke sisi meningkatkan rembesan jus pencernaan, merangsang pundi hempedu dan hati," kata Lyons. "Pergerakan memutar yang berterusan menegangkan otot serong dan merangsang organ perut."

Pose Ringan Raja Pisces

• Duduk di atas lantai dengan kaki lurus di hadapan anda.
• Bengkokkan lutut kanan dan silangkan kaki kanan ke kiri, letakkan kaki kanan di sebelah lutut kiri yang lain. Jangan bengkokkan kaki kiri anda.
• Pegang kaki kanan anda dengan tangan kiri anda, dan letakkan kaki kanan anda di atas lantai di belakang punggung bawah anda.
• Kendurkan regangan pada tarikan nafas dan ketatkan selekoh ke kanan semasa menghembus nafas. Ambil 10 nafas, kemudian ulangi pada sisi lain.

belakang berpusing

Berbaring di atas lantai, tekan lutut kanan anda ke dada anda.
Regangkan lutut kanan anda ke kiri, regangkan lengan kanan anda ke kanan berserenjang dengan badan dan pusingkan kepala anda ke kanan.
Perlahan-lahan tekan lutut kanan anda ke lantai dengan tangan kiri anda. Atau regangkan lengan kiri anda dalam imej cermin kanan anda dan biarkan lutut kanan anda mencapai lantai dengan sendirinya.
Tarik nafas dalam-dalam 10 dalam kedudukan ini, kemudian ulangi pada sisi yang lain. Mengapa: "Pose ini ialah gerakan tekan tubi terakhir untuk badan yang sudah dalam keadaan santai," kata Lyons.

- Urutan berpusing - pertama dari kanan ke kiri, kemudian sebaliknya - membantu usus berfungsi "

Sebab: "Pose ini ialah gerakan tekan tubi terakhir untuk badan dalam keadaan santai," kata Lyons."Perintah berpusing - pertama dari kanan ke kiri, kemudian sebaliknya - membantu usus."

Jangan lihat kerusi anda

Sudah tentu, melihat kerusi anda bukanlah pemandangan yang paling menyenangkan, tetapi penampilannya boleh memberitahu banyak perkara tentang apa yang berlaku di dalam badan anda.

• Najis yang lembut, licin, berbentuk sosej adalah tanda kesihatan gastrousus yang baik. Ketulan lembut dengan tepi yang jelas juga boleh diterima. Tetapi, jika pergerakan usus keras dan berketul, anda perlu menambah jumlah serat dan cecair dalam diet anda.

• najis yang keluar seperti kencing, sebaliknya, mungkin menunjukkan kes ringan keracunan makanan atau intoleransi, jangkitan, atau penyakit yang lebih serius seperti penyakit Crohn atau penyakit seliak.

• kerusi terapung selalunya menunjukkan penyerapan nutrien yang lemah atau gas berlebihan dalam usus.

• Najis nipis pensil boleh menjadi tanda tumor usus.

Pantau kandungan najis anda dan hubungi doktor anda jika anda perasan bahawa najis berwarna hitam atau merah terang (tanda pendarahan) atau mengalami perubahan drastik lain.

Butang dan percikan

Adalah lebih baik untuk menyiram selepas diri anda, setelah menutup penutup tandas - dan jika tidak ada penutup, maka lebih baik cuba menjauh dan mencapai butang longkang dari jauh. Para saintis mendekati isu ini dengan serius dan mengukur bilangan bakteria patogen pada jarak yang berbeza dari tandas selepas membilas. Ternyata mikrob berbahaya yang menyebabkan muntah, cirit-birit dan tanda-tanda jangkitan usus lain dilemparkan sepuluh sentimeter ke atas apabila disiram.Sememangnya, selepas itu mereka tidak naik semula ke tandas, tetapi berselerak di mana sahaja mereka boleh.

Persoalannya bukan tandas awam seperti tandas domestik: jika anda mempunyai gabungan bilik mandi dan berus gigi atau berus solek tidak jauh dari tandas, sudah tiba masanya untuk membiasakan diri menutup penutup apabila mencuci.

Bagi tandas awam, adalah mustahil untuk mengawal siapa yang menyiram di belakangnya di dalam bilik dan bagaimana, kecuali untuk mengautomasikan sepenuhnya proses itu, tetapi ini tidak mungkin berlaku di mana-mana dalam masa terdekat. Oleh itu, kita mesti ingat bahawa tandas "gelung" bakteria dan virus, selepas pembilasan, mengendap di semua permukaan, dan ini telah terbukti pada tahun 1975. Jadi, semakin kurang kita menyentuh sesuatu di dalam gerai, lebih baik.

Mangkuk tandas dan pelapik

Bagaimana jika ketakutan terhadap kuman tidak membenarkan anda berehat? Nampaknya tempat duduk tandas pakai buang yang ada pada sesetengah tandas (atau dibawa ke mana-mana) sepatutnya menjimatkan masa. Dalam kes yang teruk, pad sedemikian boleh digantikan dengan jalur kertas tandas, tuala kertas atau tuala.

Dari segi psikologi, lebih mudah untuk mengatasi rasa jijik di hadapan kawasan umum, tetapi sebenarnya, kerusi ini tidak melindungi daripada apa-apa. William Schaffner dari Universiti Vanderbilt menjelaskan kepada The Huffington Post bahawa tempat duduk tandas itu sendiri tidak menghantar sebarang jangkitan. Jauh lebih berbahaya daripada menyentuh butang longkang dan pemegang pintu yang telah disebutkan - dan mekanisme flush juga menyumbang kepada penyebaran jangkitan.

9. Bilas dengan penutup terbuka

Tahukah anda tentang fenomena seperti “kepulan tandas"? Ia terdiri daripada campuran zarah sisa kecil dan air tandas yang mampu menyembur sehingga 4.5 meter apabila anda menyiram air.

Kajian yang dijalankan di Universiti Oklahoma mendapati bahawa kepulan tandas memainkan peranan dalam penularan penyakit berjangkit.

Dalam kajian lain Universiti Leeds mendapati bahawa bakteria Clostridium difficile boleh naik sehingga 25 cm di atas tempat duduk tandas setiap kali anda siram dengan penutup terbuka.

Bakteria ini menyebabkan jangkitan dan membawa kepada cirit-birit dan loya. Oleh itu, sentiasa siram tandas dengan penutup tertutup.

Statistik dan sejarah

Rata-rata orang menghabiskan 3 hingga 5 minit di dalam tandas dan kali ini tidak memudaratkan kesihatan. Kelewatan lebih daripada 15-20 minit boleh menjadi ancaman. Jika "perjumpaan" yang panjang itu menjadi tabiat kekal, maka ini boleh membawa kepada akibat yang agak serius.

Alam semula jadi tidak meramalkan dalam diri manusia keperluan untuk kesendirian yang begitu lama. Aliran ini disebabkan oleh beberapa aspek sejarah yang penting:

1. sosial. Tempoh globalisasi borong dan peningkatan bilangan kenalan, tekanan berterusan membawa kepada keinginan seseorang untuk bersara, untuk kekal dalam diam, sentiasa terganggu oleh banyak bunyi luar. Salah satu daripada beberapa tempat di mana anda boleh bersara di dunia moden ialah bilik tandas. Di tempat yang kecil ini, seseorang boleh mengasingkan diri mereka daripada masalah luaran yang terkumpul dan berasa dilindungi, jadi berada di ruang yang pada asasnya aneh boleh menjadi sangat menarik bagi mereka yang mempunyai masalah komunikasi atau dalam keadaan kemurungan.Juga, kadang-kadang orang yang tinggal di pangsapuri dengan bilangan penyewa yang ramai boleh dipagar secara ringkas daripada yang lain, terutamanya jika mereka adalah introvert secara semula jadi.
2. Meningkatkan tahap pengetahuan dan teknologi. Ia akan kelihatan satu faktor yang pelik, tetapi dia yang semakin membuat orang berlama-lama di tandas. Dengan penyebaran buku dan pembacaan, orang ramai mula menumpukan lebih banyak masa ke bilik tandas, membaca dan mengasingkan diri daripada kebisingan rumah tangga, dan pada zaman telefon pintar dan rangkaian sosial, mereka mula hilang sama sekali di tempat sunyi ini. Malah seseorang yang mempunyai aktiviti sosial yang tinggi dengan mudah boleh berjaga selama 30 minit, kerana anda boleh mendapatkan bahagian komunikasi anda terus dari tandas.

Bagaimana untuk pergi ke tandas selepas episiotomi

Selalunya masalah usus berlaku pada wanita semasa mengandung. Selepas bersalin, usus tidak segera kembali normal, jadi wanita yang bersalin mungkin mengalami sembelit. Jika, bagaimanapun, kelahiran itu tidak mudah, masalahnya menjadi lebih teruk. Jahitan pada perineum tidak membenarkan anda pergi tanpa rasa sakit walaupun sedikit. Jika anda memerlukan banyak dalam minggu pertama selepas pembedahan, memilih kedudukan untuk ini tidak akan mudah.

Dalam kes ini, anda harus meletakkan kaki anda pada beberapa jenis sokongan, yang membolehkan anda melegakan ketegangan dari tisu perineum.

Panduan langkah demi langkah tentang cara duduk di tandas dengan betul

Untuk memudahkan dan mempercepatkan perbuatan buang air besar selepas episiotomi, suppositori gliserin dan persediaan dengan laktulosa (Duphalac, Poslabin, Evict, dll.) akan membantu. Suppositori akan melembutkan najis dan menjadikan dinding usus lebih elastik, dan laktulosa menarik air ke dalam usus, yang membantu mengeluarkan kandungannya.

Cara siram: buka atau tutup penutup

Ada yang tak faham apa bezanya bila penutup tandas terbuka apabila disiram atau apabila ditutup.

Tetapi ada satu peraturan sebenar cara menyiram tandas. Ini hanya perlu dilakukan dengan penutup tertutup. Terdapat penjelasan saintifik untuk ini

Para saintis mendapati bahawa setiap kali seseorang menyiram air tanpa menutup penutup tandas, tiang aerosol, yang terdiri daripada udara, air dan zarah najis, naik ke udara.

Ia berselerak dalam radius 4 meter. Zarah-zarah yang dipanggil bulu tandas kemudiannya mengendap pada semua yang terletak berhampiran dengan tandas, termasuk tuala, dan juga berus gigi.

Sudah tentu, ini menimbulkan risiko besar kepada kesihatan manusia.

Oleh itu, jawapannya adalah jelas - bilas hanya dengan penutup tertutup.

Rujukan! Telah terbukti bahawa kira-kira 39 peratus daripada semua bakteria berada di dalam bilik tandas. Oleh itu, untuk memastikan keselamatan, adalah perlu untuk menjaga kebersihan di dalam bilik tandas.

Gunakan peluntur untuk membersihkan tandas anda

Dengan sendirinya, menggunakan peluntur untuk membersihkan tandas tidak berbahaya. Tuangkan 1⁄4 cawan ke dalam tandas dan biarkan selama beberapa minit untuk membasmi kuman sebelum membersihkan tandas.

Walau bagaimanapun, jika peluntur bertindak balas dengan ammonia, gas toksik chloramines, yang boleh menyebabkan gejala seperti batuk, berdehit, loya, dan mata berair, dan dalam kepekatan tinggi, sakit dada atau radang paru-paru.

Menggunakan peluntur dengan beberapa pembersih tandas dan juga cuka pada masa yang sama juga bukan penyelesaian terbaik.

Gabungan peluntur klorin dan asid menghasilkan gas toksik yang boleh menyebabkan mata terbakar dan masalah pernafasan, malah pada kepekatan yang tinggi boleh membawa maut.

Jangan lihat kerusi anda

Sudah tentu, melihat kerusi anda bukanlah pemandangan yang paling menyenangkan, tetapi penampilannya boleh memberitahu banyak perkara tentang apa yang berlaku di dalam badan anda.

• Najis lembut, licin, berbentuk sosej adalah tanda kesihatan gastrousus yang baik. Ketulan lembut dengan tepi yang jelas juga boleh diterima. Tetapi, jika pergerakan usus keras dan berketul, anda perlu menambah jumlah serat dan cecair dalam diet anda.
• Najis yang keluar seperti air kencing, sebaliknya, mungkin menunjukkan kes ringan keracunan makanan atau intoleransi, jangkitan, atau keadaan yang lebih serius seperti penyakit Crohn atau penyakit seliak.
• Najis terapung paling kerap menunjukkan penyerapan nutrien yang lemah atau gas berlebihan dalam usus.
• Najis nipis pensil boleh menjadi tanda tumor usus.

Pantau kandungan najis anda dan hubungi doktor anda jika anda perasan bahawa najis berwarna hitam atau merah terang (tanda pendarahan) atau mengalami perubahan drastik lain.

Mitos atau fakta yang membimbangkan: mengapa anda tidak boleh duduk di tandas untuk masa yang lama?

Semua orang yang pernah berlama-lama di bilik mandi dengan telefon pintar tertanya-tanya sama ada boleh duduk di tandas untuk sekian lama.

Menurut ahli mikrobiologi Paul Matewele dari Universiti Metropolitan, duduk di dalam tandas dengan telefon pintar tidak selamat untuk kesihatan.

Bahagian tepi mangkuk tandas mengumpul sejumlah besar bakteria, termasuk E. coli. Selepas ke tandas, orang ramai mencuci tangan mereka, tetapi tidak mencuci telefon pintar mereka.Kemudian mereka membawanya ke bilik lain dan meletakkannya di atas meja makan. Di samping itu, duduk di tandas untuk masa yang lama boleh menyebabkan pembentukan buasir.

kenalan

Seseorang pergi ke tandas untuk tidak membaca. Doktor memberikan jawapan yang jelas, duduk di tandas lebih daripada tiga minit adalah berbahaya.

Foto 1. Jika seseorang suka duduk di dalam tandas dengan buku atau gajet, penyakit kronik yang serius boleh berkembang.

Sebarang perbuatan membuang air besar melibatkan meneran. Terdapat peningkatan tekanan dalam rongga perut dan setiap kali seseorang mula menolak, urat di rektum membengkak.

Mereka mungkin mengalami trombosis dari semasa ke semasa. Di luar, benjolan padat (buasir) akan terbentuk, peningkatan dan prolaps lagi buasir akan berlaku.

Mengapa ia memudaratkan

Orang ramai sudah lama terbiasa membaca di dalam bilik tandas. Sebelum ini, surat khabar digunakan untuk ini, kini alat. Menatal melalui suapan rangkaian sosial adalah lebih menarik daripada membaca inskripsi pada penyegar udara.

Penting! Walaupun lima minit di dalam tandas dengan telefon pintar sudah cukup untuk membawa kepada akibat kesihatan yang tidak diingini. Sebab mengapa anda tidak boleh duduk di dalam tandas untuk masa yang lama:

Sebab mengapa anda tidak boleh duduk di dalam tandas untuk masa yang lama:

• Mangkuk tandas, pemegang dan pili air ditutup dengan kuman yang menyebabkan jangkitan saluran kencing, E. coli dan cirit-birit. Membilas tandas merebak kuman di mana-mana, termasuk telefon, diletakkan dengan bijak pada tangki flush. Selanjutnya, orang itu membawa telefon pintar ke dalam bilik, dan menggunakannya pada setiap peluang.
• Telefon berbahaya bagi diri mereka sendiri. Doktor mengesyorkan menahan diri daripada menggunakan gajet semasa wabak selesema. Virus ini bertahan sehingga 8 jam pada permukaan telefon yang kering.Selain itu, telefon bimbit cepat menghantar jangkitan, kerana ia berulang kali bersentuhan dengan muka seseorang pada siang hari.

Di samping itu, jika seseorang suka duduk di tandas dengan buku atau alat, penyakit kronik yang serius boleh berkembang.

Kemudaratan kepada tubuh manusia:

• Meneran semasa membuang air besar menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut. Sekiranya anda duduk di tandas untuk masa yang lama, keadaan injap vena semakin teruk.
• Postur duduk menghalang peredaran darah, darah mula bertakung di kawasan pelvis, bekalan oksigen ke organ dalaman bertambah teruk. Kerana ini, trombosis atau urat varikos kaki boleh berlaku. Pada masa hadapan, ini membawa kepada kepincangan atau kecacatan.
• Buasir muncul, dari mana ia agak sukar untuk pulih. Gatal-gatal, terbakar dan sakit di dubur dan rektum, tanda-tanda berdarah yang tinggal pada kertas tandas adalah tanda-tanda buasir yang berterusan.
• Pada wanita, duduk berpanjangan di dalam bilik privasi, digabungkan dengan sembelit, membawa kepada rektokel - penonjolan dinding rektum ke arah faraj. Masalah ini pada masa hadapan boleh membawa kepada akibat negatif sehingga rahim prolaps.

Adakah mungkin untuk kanak-kanak perempuan duduk di atas tandas untuk masa yang lama

Pergi ke tandas berpanjangan adalah berbahaya bukan sahaja untuk orang dewasa. Kanak-kanak juga boleh mengalami masalah kesihatan.

Ia dianggap berbahaya bagi kanak-kanak untuk duduk di atas tandas atau tandas selama lebih daripada tiga minit. Oleh kerana buasir dan retak adalah mungkin.

Sekiranya sukar membuang air besar, anda harus berjumpa doktor. Sembelit berjaya dirawat dengan diet dan ubat-ubatan.

Oleh itu, peraturan tentang tidak duduk di tandas untuk masa yang lama terpakai kepada semua orang - dari gadis kecil hingga lelaki dewasa.

Rujukan! Bagi mereka yang tidak mahu berputus asa menggunakan telefon di dalam tandas, doktor menasihatkan supaya mencuci tangan mereka dengan bersih selepas setiap lawatan dan mengelap gajet dengan lap antibakteria.

Ia adalah perlu untuk memantau dengan ketat masa yang dihabiskan di tandas. Jika boleh, anda perlu melindungi diri anda daripada pembentukan buasir. Lagipun, menyingkirkan akibat hobi yang lama di tandas boleh menjadi mahal. Rawatan akan mengambil banyak masa dan usaha. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuang tabiat menyelak suapan berita atau membaca di tandas dari telefon pintar.

Nilaikan artikel ini:

Jadilah yang pertama!

Penilaian purata: 0 daripada 5. Dinilai oleh: 0 pembaca.

kenalan

Berhati-hati dengan sembelit!

Penyebab penyakit proktologi yang tidak kurang penting adalah sembelit. Sumbangan mereka terhadap penampilan rekahan sangat hebat. Fisur terhadap latar belakang sembelit yang berterusan ditunjukkan oleh pembentukan luka pada kulit dan membran mukus saluran dubur, yang secara mendalam boleh mencapai serat otot sfinkter.

Ini membawa kepada penguncupan sfinkter yang panjang dan kuat, yang tidak dapat dikawal. Pesakit mengalami kesakitan yang teruk, yang hanya meningkatkan sembelit. Satu kitaran ganas berlaku yang menghalang retak daripada sembuh. Luka yang tidak sembuh boleh dijajah oleh bakteria, perubahan keradangan berlaku di dalamnya.

Bilas air dengan penutup terbuka

Tahukah anda tentang fenomena seperti “kepulan tandas"? Ia terdiri daripada campuran zarah sisa kecil dan air tandas yang mampu menyembur sehingga 4.5 meter apabila anda menyiram air.

Kajian yang dijalankan di Universiti Oklahoma mendapati bahawa kepulan tandas memainkan peranan dalam penularan penyakit berjangkit.

Dalam kajian lain Universiti Leeds mendapati bahawa bakteria Clostridium difficile boleh naik sehingga 25 cm di atas tempat duduk tandas setiap kali anda siram dengan penutup terbuka.

Bakteria ini menyebabkan jangkitan dan membawa kepada cirit-birit dan loya. Oleh itu, sentiasa siram tandas dengan penutup tertutup.